皆さんこんにちは！サ活のすゝめ運営者の「たけ」と申します！YouTubeのわかりやすい実況付き解説動画は↓ チャンネルはこちらです！
「サウナには入るようになったけど、熱で精子が死ぬって聞いたことがある…」、「夫がサウナにハマってるけど心配…」という方もいらっしゃると思います！
今回は、そんな方にサウナと精子の本当の関係についてお伝えしていきます！
この記事を読めば・・・
・サウナと精子の関係性がわかる！
・精子に気を遣えるようになる（笑）
それではいきましょう！
結論：サウナで精子は一時的には減少してしまうが、すぐに回復する
まず、精子は熱に弱い性質を持っているため100℃近くもあるサウナに入ると”一時的に精子の量は減ってしまいます。”
実際に、オーストラリアのシドニー大学が行ったサウナと精子の関係を調べた研究では、
「85℃・相対湿度10%以下でのドライサウナに20分入ると、サウナに入った１週間後の精子の量が2/3に減少。しかし、サウナに入った５週間後には精子の数は元に戻る。さらに１０週間後には正常時よりも増加した。また、精子の形態異常は多少見られたものの６週間後には元に戻った。」
ということが明らかになっております。
さらに、タイのグループ研究では
「85℃前後のサウナに2週間、毎日30分サウナに入った場合は直後に精子の移動速度低下が見られた。しかし、サウナに入った後の1週間で正常化し精子の数や量、形態異常等に問題は見られない。」
ということが明らかになっております。
そうなんです、サウナで一時的には精子の量が減っても数週間後には元に戻り、さらには増加することも判明しています！
人によっては、１週間で全て元通りという人も。
週に多くサウナに入っており、少し精子への影響が気になる方は少しサウナを休めてみてはいかがでしょうか。
温泉での温冷交代浴でも疑似サウナが楽しめるかと思います！
精子の形態異常ってヤバそう・・・
「でも、一部の人には精子の形態異常が見られたって、大丈夫？やばくない？」と思われた方もいるかもしれません。
確かに「形態異常」って響きは最悪ですよね！
でもご安心ください。精子の形態異常となる一番の要因は”下着”です。
ピチピチのきついパンツを履いている方が、サウナに入るよりもよっぽど悪いのです。
また、「長年のスマホの使用」「長時間の自転車」も精子の形態異常の要因になります。どちらも日常生活であまり避けられないものですよね！
サウナでの精子の影響は、”形態異常が人によっては見られるかもしれない”程度なのでそこまで気にしなくても大丈夫です！
万が一に備えて、精子を健康にしたい！
それでも、サウナでの精子の影響は全くない訳ではないです。
「それなら、日常生活で精子を健康にしておきたい！」という方のために精子を良くする方法をお伝えします！
①コーヒーを飲むと精子の運動量が上がる
②余暇などの休憩をしっかりと取ると、精子の濃度が上がる
③十分な睡眠・健康な食生活をする
④有酸素運動をする ⑤禁煙・禁酒
などなどたくさんあります！
サ道を見る
皆さんは、サウナドラマである「サ道」をご存じでしょうか！？
原田泰造さんたちがストーリーに合わせてサウナに入るという、なんとも斬新で面白く、色々なサウナが取り上げられており、サウナーには勉強になるドラマです！
Netflix・U-NEXT・AbemaTVで見ることができますが、U-NEXT・AbemaTVはトライヤル期間があるので期間内に一気見して解約すれば無料で見れちゃいます！
僕はこんなセコイ方法で見ました（笑）
もし見られるならここから見ていただけると僕に数百円入るので、よろしくお願いします援助してください（切実）
まとめ
サウナで精子は、減るには減るが気にするほどではない！
我慢してイライラする方がよっぽど悪いです！（笑）
それでも気になる方は、サウナを少しの間休めたり間隔を開けたりしてみましょう！
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