皆さんこんにちは！サ活のすゝめ運営者の「たけ」と申します！YouTubeのチャンネルはこちらです！
「水風呂を出た後はどれほど早く外気浴をすれば良いのか」、「そもそも整いって何？」という方もいらっしゃると思います！
今回はそんな方に向けて、整いとは何か・整いの本当の時間をお伝えします！
この記事を読めば・・・
・整いがわかる！
・整いの制限時間がわかる！
それではいきましょう！
結論：整いタイムの制限時間は”2分”
サウナや水風呂を経て、血中にアドレナリンがあるのにも関わらず外気浴で、身体は副交感神経が優位になっている状態が「整い」と呼ばれます。
そしてそのアドレナリンの量が少なくなり、効果が弱くなるまでの時間が”2分”だったという研究結果があります！
その２分のカウントダウンは、水風呂を出た瞬間から始まります！
なので、絶対に水風呂から出て身体を洗いに行ったり水を飲みに行ったりしないで真っ直ぐに椅子に向かいましょう！
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まとめ
いかがでしたでしょうか！
今回の記事は少し短いですが非常に重要なことなのでまとめました！
整いの時間は２分で、その時間を貴重にして行動しましょう！
そして整いとは、サウナ水風呂でアドレナリンが血中に残っており、外気浴で副交感神経が優位になっているという相反するものが発生している状態のことでした！
皆さんもこの記事を読んでしまうと、各サウナの水風呂から外気浴内気浴までの距離などをすごく意識してしまうでしょう！（笑）
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